大事な「自分癒し」やり忘れてたっ！
今朝になって、トツゼンふと
大事なことをす〜〜っかり忘れてたことに気が付きました！
それは「20年近く嫌々ながら働き続けた自分」をねぎらうこと。。。
これ、これをやんなきゃ「自分癒し」じゃないよな〜
…っと思いまして、もうその場でなんちゃってセラピー
やっちゃいました！
なんちゃって、というのは自分はきちんと
それを学んだわけじゃないんですけども、
実際に施術してもらったモノなので見よう見まねで
。。。ってことなんです。
使ったのは先日セッションを受けた時に
セラピストさんがやってくれたモノで
EFTの進化型？みたいなテクなのかな〜
これは自分の中の感情や想い、すべてをありのままに
完全に受け入れるというセルフラブのセラピーらしいです。
（アバウトな説明でスミマセン…）
イヤだイヤだとストレスを抱え込みつつ、
ヘロヘロになりながらも働き続けた自分をまずイメージし
気持ちを吐き出させ共感して、そしてねぎらって
感謝していく、、、そんな感じでセルフワークしてみました。
最初はあんまり反応？というか感情が
出てこなかったんですが、鎖骨の下あたりを指先で
トントンしながら出て来る気持ち、感情に身を委ねてみます。
そのうち辛かった〜苦しかった〜嫌だった〜〜〜
もうあんな毎日は二度と嫌だ〜〜〜
…っと感情が湧き上がってきて、だ〜だ〜泣きました。
ある程度落ち着いてきたら深呼吸をして、
ヘロヘロだった自分を再びイメージしてみます。
このあたりになると自分もちょっと元気を取り戻した感じになってて、
その自分に対してネガティブな気持ちが出てこなければ
とりあえずOK〜って感じ。
いや、もう、ネガティブな気持ちなんて
まったく出てきませんよね！
何もしなければ「やっぱりダメな自分」みたいな自己否定が
ついて回ったのかもだけど、こうやってしみじみ
色々感じて癒してあげるとなんか自分が健気で可愛く感じて
きちゃうんですよね〜〜〜〜
これ、ほんと不思議です！
やっぱ日々色々な感情を抑圧してきてるので
セルフラブのためのケアって大事だな〜〜〜！っと
ものすご〜く感じました！
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