実践❤セルフハグ（3）
前回からの続きです。
【ワタシの場合＊中級編】
自分の身体に対して、何やら絶対的？な
信頼感覚を持てるようになってからというもの…
少しずつセルフハグの実践に興味がわくようになり、
気が向いた時に試してみるようになっていきました。
この頃の私の気持ちや状態としては…
・形だけやってみることは出来る
・バタフライハグは特に抵抗なくいける
・出来れば続けてみようかな…という気持ちはある
“バタフライハグ”というのは、トラウマ治療などで
よく使われているセルフハグの一種です。
自分の胸の前で両腕をXに交差させ、両手の平で
左右交互に肩付近をポンポンと優しくたたくというもので、
これは特に抵抗なく出来たので、最初の頃はよくやってました。
セルフハグをしてると、子供の頃を思い出して
涙が出てくることが多かったですが
その時の気分で、やめたり、続けたり色々でした。
大事なのは“やらなければいけない、というものではない”
ということで、別にいつ始めてもいつやめてもいい
…というくらいの感覚でした。
夜、寝る時に布団に入って横になってから
ハグすることも多かったです。
（つづく）
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