実践❤セルフハグ（4）
前回からの続きです。
【ワタシの場合＊上級編】
思い返してみると【中級】が結構長い間続いた気がします。
期間にして1年〜1年半くらいでしょうか…
少しずつ抵抗なく出来るようになり、家に居て気が向いた時などに
するようになってました。
その後大きな変化があったのは、
今年の春頃だったかもしれません。
何だか急に、自分の中のラスボス級の心の闇に
向き合ってみようかな…という気になったのでした。
そのラスボス級の闇の中身は、ざっくり言ってしまえば
“強い羞恥心と罪悪感”でした。
今まで完全に蓋をして、観ないようにしてきた闇…
日常生活ですぐすぐ困ることに直結してなかったため、
余計に放置してた部分で…
でも自分の中でソレは、嫌な感じでガッツリ居座ってる感があり
全く気にしないでいられる…というものでもなかったモノ。
そんな厄介な闇に、初めてしみじみ向き合いました。
そして、それを“まぁべつに、良いんじゃない？それで”って感じで
受容出来た時に、何だかすごい勢いで
自分に対する愛おしさみたいなものを感じたのでした。
それからというものレベルアップ出来まして〜、、、
毎日上級です、笑
気持ちや感覚的なことを具体的にあげてみますと
・何の抵抗もなく出来る
・ハグして二の腕などを撫でたり
ポンポンしたりして“よしよし”出来る
・心地良さや愛おしさが感じられリラックス出来る
・安心して日々継続出来る
現在は、毎朝起きた時に、
ベランダ近くで窓から空を見上げながらハグしてます。
身体へのアプローチは本当にスゴイなぁ…なんて感じながら。
で、じつは、最近エスカレート？して
【天界級セルフハグ】（←命名者：私）をやっちゃってます。
これはハグしながら自分と自分の身体に向けて
“いつもありがとう”
“愛してるよ”
って言って、自分の腕（肌）にキスする…というもの。
もう、天界級ですから… (≧∇≦)❤❤❤
以上、私の場合の【実践❤セルフハグ】最新情報でした。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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