50代、ジム通いの話13
ジムに行くと必ず最低5種類はマシンで筋トレするのですが…
いつも思うことがあります。
それは“ウェイト”のこと。
つまり錘のことなんですが、これがだいたい7Kgおきに
設定出来るようになってるんですよね。
一番軽いのが4.5Kgかな。
で次が11Kg、18Kg、25Kg・・・ってなってるんですよね。
で、だいたい初めてやる時は4.5Kg試してみて
これはまぁ軽いので、次に11Kgにしますよね。
で、何回かやってると慣れてきてもう1段重くしてみようかな〜
…と思って18にすると…
お・重い〜〜〜っっっ！！！
ってなります。
特に私は体幹（胸、背中、腹）が弱いので18Kgにすると
すぐにアチコチの筋を痛めてしまいます。
昨年はそれで無理してずいぶん痛い思いをしました。
たぶんね〜
14〜15Kgくらいだとちょうどいいんだと思うんですよね。
間7Kgって一気に飛びすぎだと思うのよね。
7Kgってかなり重いですよ〜！！
お米の5Kgだってすんごい重いですもん。
まぁ筋トレマシンなんてたぶん男性向けの仕様で、
オバちゃんが使うようには作られてないんだよね、きっと…。
オバちゃんに限らずかもだけど〜、、、
女性はどうしても筋力ないですから。
今日は一人若い女性（見た目20代後半）が、
たぶん初めて来たのかな〜
トレーナーのお兄さんに色々細かく教わりながら筋トレしてました。
若い女性はほとんどいないので、貴重です。
彼女、今後も続けて来るかな〜？
周りオバちゃんばかりで嫌になるかもな。
・・・と、なんだか申し訳なく感じてしまう、
今日このごろだったのでした。
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