アラフィフ、ジム通いの話2
ジム通いの話…つづきです♪
今年の7月の末、隣駅から徒歩5分のスポーツクラブへ行き
見学させてもらってその場で即入会しました。
まずはトレーナーさんにオリエンテーションしてもらうのと
無料で「インボディ」という体組成計のゴージャスなやつで
計測してくれるというので予約を入れました。
オリエンテーションでは大まかに下の3つ
1・スポーツクラブに入った理由
2・今後の目標
3・メニューを組んでもらう
についてトレーナーさんと面談しました。
自分の場合、
1・運動不足解消のため
2・筋肉をつける、健康状態の現状維持（今より悪化しないように…）
3・まずは有酸素運動10分間⇒筋トレ最低2種⇒有酸素運動30分間を
週3回なら2ヶ月、週2回なら3ヶ月続けてみる
というような話でした。
そのあと「インボディ」の計測をしてもらいました。
これは体重、筋肉量、体脂肪率、身体のバランスなどが
けっこう細かく計測されて結果が出て来ました。
一応総合的には「標準」エリアで、もうちょっと筋肉を
つけると年齢の割には理想的な身体～
みたいな感じのことを言われました。
じつは2年前までけっこうおデブだったのですが、
色々あって減量してたのでダイエット目的もちょっとありますが
それは二の次で、なにしろ筋肉をつけたいぞ！
…ってことでやる気満々状態でのジム通いが始まりました！
（つづく）
[ジム通い] カテゴリの最新記事