自己否定そのものが悪いわけじゃない…という話
「私は自己否定マニア」という、
どうでもいいカミングアウトをしてしまったついでに
もうちょっとこの辺についてアレコレ書いてみたいと思います。
自己否定は「自分を否定する思い」なので、
持ってると何かいけないことみたいな気もしますが、、、
じつは自己否定を持つことそのものは何も悪いことではないんだ〜♪
…ってことが勉強してて解りました。
「はい、私はバカですが、それが何か…？」
って感じで全部OKになってれば何も問題はないんですよね。
私みたいにたとえ自己否定を1000コ抱えてたとしても、
べつにそれがすべてOKであれば、自分を責めてくる自分は
どこにもいないわけなので。。。
でもそんな「バカな私」をダメだっ！と思ってると…
あっという間に苦しみが出てくる〜
そこなんですよね〜〜〜っっっ (｡>ω<｡)
私はバカ！
でもバカな私なんてダメなの！
バカじゃダメ！
これを何とかしないと！
バレないように！
バレたらもう生きてけない！
だから何でもちゃんとしなきゃ！
みたいな感じでしょうか…
これを無意識に瞬時にやってるんですよね。
これが抑圧というもので、不安や緊張、恐れなどが
出てきて苦しみになってしまってる〜
・・・ってことなんですよね。
そもそも「バカな私」と信じてるのはただの思い込みで、
それを「ダメなこと」と信じてるのもただの思い込み
…ってことなんですけどもね…
これらを表層意識に浮かび上がらせることが出来れば
セラピーでいかようにも癒すことが出来るので、
自分がどんな自己否定に囚われて、しかもそれをダメだ！と
抑圧してるのかを認識するのは楽になることへの近道なんだろうな〜
…っと思っております。
ちなみに、私が出した自己否定1000コちょいのうち
本当に心底信じ込んでて、日常の自分の言動に実際に
影響を与えてると思われるモノは、たぶん10〜20コくらい
ではないかな〜と思われます。。。
(￣▽￣;)
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