心の闇解放＊【思考】と【身体】の両方からアプローチ（1）
ここで、自分が今も受けてるメンタルケアのことに
ついてちょっと書いてみたいと思います。
心理セラピスト講座のレクチャーで、
「苦しんでるのは身体である」
という内容のことを学んだ時に、と〜ってもびっくりしたのでした。
というのも、そんなことは夢にも思ってなかったからなのです。
最初はピンとこなくて「え？え？？どういうこと？」なんて感じで・・・
でもそう言われてみると、なにかとても精神的に苦しい〜…と
感じてる時って、、、
頭痛がしたり胸に圧迫感や締めつけ感があったり・・・
肩の辺りがやけに重苦しかったり、息苦しかったり変な汗かいてたり・・・
そして酷い時には全身が重だるく、食欲もなく眠れなかったり、、、
みたいなことになってるよ！
ホントだ！
やたらめったら身体症状として出てる！！
・・・と。
もちろん、いつもいつもではないし
症状が軽い時・重い時とか色々なんですけども。
でも間違いなく身体が反応しているという感じ。
確かに、「あ〜嫌だな〜苦しいな〜」と思うことがあっても
もしこれらの身体症状が、まったくなかったとしたら…
後々まで引きずってしまうようなダメージって
あんまりないような気もするんですよね。
ということで、、、
自分の場合なんですけども、最初のうちは
専門の方のもとへ行ったのは
心理セッション・1回90分
（だいたいトークセッション＆カウンセリング7：セラピー3くらい）
のみだったのですが、途中から
トラウマセラピー・1回50分
（ほぼ身体感覚のみに意識を向けたセラピー20分間くらい…と
余った時間にトークセッションというか雑談）
の、両方からのアプローチに切り替えました。
というのも、私自身そうとう重症だという自覚がありまして
思考メインのセッション（カウンセリングなど）だけでは限界があるのでは〜
・・・って感じてしまったからなのです。
（つづく）
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