何てことない日記〈筋トレで失敗した原因が今になって判明…!?〉
先日、ネットである記事を読んで愕然としたことがありました。。。
それは、筋トレに関する話だったのですが
“筋トレする場合はタンパク質をしっかり摂るようにしましょう。”
“タンパク質が不足すると、身体は運動するエネルギー源として
筋肉を分解して使ってしまうので、筋トレする意味がなくなってしまいます”
・・・っという意味合いの内容でした。
私はこれを読んで「…っあぁ〜っっ！！！ΣΣ(ﾟдﾟlll)」
…っとなってしまいました。
というのも・・・
実は私一昨年まで1年半くらいの間
スポーツジムに通ってたのですが、
最初の2ヶ月間くらいは1日おきに通ってて
すんごい頑張ったんですよね〜〜〜
目的は健康上の改善が主だったのですが
とにかく筋肉量を増やしたかった…というのが一番でした。
ところがその2ヶ月目の頃にジムのサービスで
体組成を計ってもらったら、筋トレを始める以前よりも
筋肉量減っちゃってたんですよね・・・
もうありえないくらいの大ダメージ〜・・・っっっ！！！
あの時はもう目の前真っ暗っ！つんですかね、
かなりムリして通ったので全てムダだった感満載で…
まぁそれでもそのあと1年くらいは通ったんですけどもね。
モチベーションなんて続くわけもなく。
で、その時の記憶が蘇ってきて
「あれは要するに…こ〜いうことだったんか〜〜!?」
ってなったんですよ。
もともと私はあんまりお肉（牛・豚）類が好きじゃなくて
タンパク質といえば鶏肉（ささみとかサラダチキンとか）か
加工肉、お魚類、あとは大豆とか…
糖質制限もしてるのでメインは野菜、みたいな
食事ばかりしてたので、そこで急に筋トレなんて始めたところで
身体にとってはムリなことだけだったんだわ〜〜〜…と・・・
やれやれです…
まぁ今頃解っても仕方ありませんが
でも今後はそのへん気をつけようかなぁと…
ちなみに現在は、食後の運動を軽くしてるくらいで
さすがに筋トレはやっておりません。。。
(￣▽￣;)
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