EFT（感情解放テクニック）のこと
今回はセラピーの1つ、EFTのことをちょっと書いてみたいと思います。
EFT？
何それ？？？
・・・と思われる方も多いかもしれませんね～
実際自分も今年に入ってから初めて知ったことで
それまでは世の中にそんなモノがあるなんてことすら
まったく知りませんでした。
EFTとは…
「Emotional Freedom Technique」の頭文字を取ったもので
日本語では「感情解放テクニック」と訳されていて
「エネルギー心理学」に分類されるそうです。
どんなモノかと言いますと、
自分のストレスに関する短い言葉を言いながら、
身体のある部分のツボ（顔や鎖骨近辺、手のひら辺りなど）を
繰り返しトントンと指先で軽く叩いて
エネルギーの流れを良くして感情を解放する…
というテクニックです。
抑圧されたネガティブ感情が溜まってしまった状態が
いわゆる「ストレス状態」だということだそうです。
なので、ツボをトントンしてその抑圧されたネガティブ感情を
解放してあげれば良いわけですよね♪
これで精神面の不調はもちろん、
身体面での不調も改善される可能性大！なんです。
先月末の3日間、
EFTプラクティショナーコースという講座に参加してきまして
実際にひと通りやり方を学んできました。
参加者同士でペアを組んでトントンしあってきましたが
緊張しまくりつつも、とても有意義な時間を過ごしてきました。
ウチに帰ってきてからも
何度もセルフワークしてますが、
自分にはすごく合ってるようで感情解放が
ハンパない感じです。
基本的にネガティブな感情を解放するので
感情を感じ始めるとだ～だ～泣きまくりですが、
これがまた気持ち良い～～～っっっ！！！
泣くことは浄化とはよく言ったものですね～～～
今回はちょっとざっくりな説明になって
しまってますけども、今後もEFTに関して
いろんな情報＆体験談を書いていこうと思ってます♪
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