SE、そろそろ「やめ時」を考え始めました
月に１回受けている、トラウマセラピー、
SE（ソマティック・エクスペリエンス）。
2018年の5月からほぼ毎月受け続け、
この春で丸4年になりました。
先日も受けまして、回数にして46回。
う〜ん…スゴイ、もうそんなに受けてたのか。。。
で、今月に入ってから何となく
“SE、そろそろやめてもいいのかもなぁ…”という
気持ちが出て来たのでした。
その理由としては、いくつかあるのだけど
自分の中の「全てに対する恐怖感」が
かなり減った感じがするから
これが一番大きいんじゃないかなと思います。
今まではこの「全てに対する恐怖感」が
凄まじい猛威を奮っていて、何をするにもその「恐怖感」に
圧倒されまくってきたのですが、、、
セラピーを受け続けることで
自分の中に「私は大丈夫だ」という安全＆安心の感覚が、
少しずつ少しずつ増えてきたんだと思います。
「恐怖感」は相変わらず有るのですが、
今は「大丈夫感」と半々な感じ…
場合によっては、大丈夫感が上回るくらいのエネルギーも
吹き出して？来てる気がするくらいなのです。
こんな感覚は、今までに経験したことはなかったです。
…ということで、先日のセラピーの終わりに
「やめ時を考えたい」ということを、
セラピストさんに伝えました。
それに対するセラピストさんのお答えとしては
“やめ方は、人それぞれだけども
一番良いと思えるのは、セラピーを受ける間隔を
少しずつ伸ばしていって
（月1回を、2ヶ月に1回〜3ヶ月に1回にしていくなど）
それでも大きな問題を感じなくなるようであれば、
あとは自分で癒しを進めていくことは
充分に出来る、可能でしょう”…というお話でした。
確かに、自分の中から
「もうそろそろ、やめてもいいのかも・・・」
という気持ちが出てきたからと言って、
「じゃ、今回で終わりってことで！」…っていうのは
さすがにちょっと心細い気がします。。。
とりあえず次回は1ヶ月半後に予約を入れましたが
自分の心身の状態とよく相談しつつ観察しつつ、
今後の成り行きに任せていこうかなと思ってます。
⸜( *´꒳`*)⸝
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