SEを初体験♪
先日、SEというセラピーを初体験してきました。
SEというのはソマティック・エクスペリエンス
（Somatic Experiencing）の頭文字を略したもので
日本語に訳すると「身体の経験」となるということで。
このセラピー、じつはだいぶ以前から気になってました。
今自分が勉強してるのは、「（顕在＆潜在）意識」へ
アプローチしていくツールなのですが、このSEは
「身体」へアプローチしていくものだという事で
とても興味があったんですよね。
身体へのアプローチと言いますと、
EFTなどのタッピングももちろんなんですけども
SEはもっと直接的？といいますか、、、
まぁ詳しいコトは解らないながらも、
興味津々で行ってまいりました。
初めてということで、セラピストさんに
ちょっと自分のコトを話したり、いくつか質問を受けたりしたあと、
実際に身体を使ったセッションに入りました。
身体を使う…といっても、椅子に座ってるだけなんですけども。
ただ、出来るだけリラックスして
五感で感じるモノに意識を向けるだけ…
とってもシンプルでした。
で、身体を自然な状態にしてあげると
内側で次々と色んな変化が起きてくるので、ただ
それに気が付いてあげるだけ・・・なんですよね。
私はやはり緊張が強いので、身体のあちこちが
ザワザワしたりカチコチになってたり、、、
でもただそれに気が付いてあげると、エネルギーの
解放が勝手に起きてくれて手先足先から抜けていく〜・・・
って感じなんだそうです。
本当にシンプルで、逆にビックリしちゃいました！
え・・・これだけなの？って…
でもセラピストさんいわく
「うまく抜けたみたいですね〜お顔を見ると
解るので…今日はこのくらいでいいと思いますよ」
ってことでした。
顔を見ると解る…っていうのは、温泉から上がって
きたみたいな表情になってるってことなんだとか。。。
確かに、その時の私は身体中がポカポカしてるというか
すごく心地よい疲労感？みたいなのを感じてたのでした。
じつは身体は不要なエネルギーを解放したくて
ウズウズしてるらしいんですが、あんまり一気にやっちゃうと
疲労感とか眠気とか強く出てしまったりするらしいです。
だからムリのないように様子を見ながらということで。
実際に体験してみて、これは自分に合ってるかも〜
と思って、次回の予約もしてきました。
私はかなり思考タイプなもので、
すぐに何でも思考で対応しようとしてしまうんですけども
同時に身体感覚もすごくあることは解ってたんですよね。
でもなかなか自分でうまく対処出来ないでいたもんで…
しばらくSEでもお世話になって、心身共にケアしていくことを
ちょっと頑張ってみようかな〜…と思いました♪
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